Comidas en casa con menos batallas y más calma
- Selectividad y rechazo de alimentos
- Alimentación en TEA y TDAH
- Perfil sensorial: texturas, olores y colores
- Comidas en familia con menos estrés
Nutricionista · Coquimbo y La Serena
Nutrición que se adapta a ti
Para niños, familias y adultos. Con especialidad en TEA y TDAH.
Sin dietas rígidas: un plan hecho a tu medida, a tu ritmo y a tus gustos.
OnlineA domicilioPresencial con InBody
Para quién
¿Para quién es?
Brindo atención integral a personas en todas las etapas de la vida. Selecciona la opción que mejor te describa para conocer cómo podemos trabajar juntos.
Hábitos que calzan con tu vida real
- Cambio de hábitos sin dietas rígidas
- Planificación de comidas (meal prep)
- Composición corporal con examen InBody
Alimentación que acompaña tu tratamiento
- Diabetes
- Hipertensión
- Dislipidemia (colesterol o triglicéridos altos)
- Hashimoto y otras patologías complejas
Complementa tu tratamiento médico.
EscríbemeComer sin culpa, con más tranquilidad
- Alimentación intuitiva
- Acompañamiento en dismorfia corporal, en trabajo conjunto con psicóloga
Cómo trabajamos
No hay una sola forma correcta de comer
Por eso el plan parte de ti.
Evaluación integral
Conversamos sobre el porqué de tu alimentación: tus rutinas, tus gustos, tu salud y, si corresponde, tu perfil sensorial y tu contexto familiar.
Plan flexible
Pasos pequeños y realistas, pensados para tu día a día. El progreso importa más que la perfección.
Acompañamiento
Revisamos cómo te va y ajustamos el plan en el tiempo. Te acompaño durante todo el proceso.
Tu plan nutricional
Así se ve el plan que recibes
Claro, visual y fácil de seguir en casa. Lo tienes en 3 a 7 días hábiles después de la evaluación.
Ejemplo real con los datos personales ocultos.
Toca la hoja para verla en grande.
Tú eliges cuánto detalle quieres
Toda evaluación incluye el plan básico. Si te acomoda más tener el menú de la semana armado, o tus preparaciones listas para cocinar, puedes subir de nivel.
-
BásicoIncluidoEsquema alimentario: horarios, porciones de cada comida y un día de ejemplo para que armes tus combinaciones.
-
Intermedio+$5.000Calendario semanal: qué comer cada día, de lunes a domingo, con horarios que calzan con tu rutina.
-
Meal prep+$10.000El más completo: menú semanal con recetas, fotos de cada plato y recomendaciones para cocinar y organizarte.
Tus porciones, medidas con tu mano
Sin balanzas ni cálculos: tu mano siempre va contigo.
ProteínasLa palma
VerdurasDos manos juntas
CerealesUn puño
AceitesLa punta del pulgar
QuesilloDos dedos
FrutasUn puño cerrado
Servicios y valores
Elige la modalidad que te acomode
En todas recibes el mismo cuidado.
Consulta nutricional
Evaluación, plan básico y seguimiento.
Todas incluyen el plan básico. Si eliges otro plan, el valor sube:
- Plan intermedio+$5.000
- Plan meal prep+$10.000
Examen InBody
Sin consulta, en el Edificio Arenas de Coquimbo. Mide tu masa muscular, porcentaje de grasa, agua corporal y otros indicadores. Es rápido y no duele.
Solo el examen
Agendar InBody
Mira qué muestra el informe
$18.000
Examen InBody
Qué te muestra tu informe
Te entrego una hoja como esta y la revisamos juntos, punto por punto. Toca cada parte para verla en el informe.
El examen se hace solo de forma presencial. Viene incluido en la consulta presencial.
Tu primera consulta
Paso a paso, para que sepas qué esperar
Desde el primer mensaje hasta tener tu plan en la mano.
Me escribes
Por WhatsApp, cuando te acomode. Cuéntame brevemente qué buscas.
Conversamos
Resolvemos dudas y eliges la modalidad: online, a domicilio o presencial.
Evaluación
Nos conocemos con calma y revisamos tu historia, hábitos y objetivos.
Tu plan
Lo recibes en 3 a 7 días hábiles después de la evaluación.
Neurodivergencia
Nutrición para TEA y TDAH
En niños y niñas con TEA o TDAH, comer puede ser un desafío diario. No es capricho: muchas veces tiene que ver con el perfil sensorial, las rutinas y la forma en que cada persona vive las texturas, los olores y los colores.
- Comidas con menos tensiónBuscamos que la mesa deje de ser una negociación agotadora.
- Tranquilidad sobre los nutrientesTrabajamos la selectividad alimentaria paso a paso, cuidando que no falte lo importante.
- Más libertad para compartirHerramientas para que salir a comer o ir a un cumpleaños sea más fácil.
Cada plan respeta los tiempos de tu hijo o hija y de toda la familia.
Sobre mí
Hola, soy Tamara Victoria
Nutricionista en Coquimbo. Creo que una buena alimentación tiene que calzar con la vida de cada persona, y no al revés. Mi trabajo es escucharte, entender tu contexto y armar contigo un plan que puedas sostener.
Áreas en las que trabajo
Nutrición para TEA y TDAH
Alimentación intuitiva e integral
Selectividad y rechazos alimentarios
Patologías complejas
Planificación de comidas
Preguntas frecuentes
Lo que más me preguntan
¿Qué modalidades ofreces?
Tres: online por videollamada, a domicilio en Coquimbo y La Serena, y presencial en el Edificio Arenas, en Coquimbo. Puedes ver el detalle en Servicios y valores.
¿Cuánto cuesta?
Online desde $25.000, a domicilio desde $30.000 y presencial desde $35.000 (incluye InBody). Todas incluyen el plan básico; el plan intermedio suma $5.000 y el meal prep $10.000. El examen InBody solo cuesta $18.000.
¿Atiendes por Fonasa o isapre?
Atiendo de forma particular, sin convenio con Fonasa ni isapres. Si la necesitas, te emito boleta para que la presentes en tu isapre o seguro.
¿Dónde atiendes presencialmente?
Edificio Arenas, Av. Pedro Nolasco Videla 340, Coquimbo. Si prefieres, también voy a domicilio en Coquimbo y La Serena.
¿Atiendes adultos?
Sí. Atiendo a personas de todas las edades: niños, adolescentes, adultos y personas mayores.
¿En qué tienes experiencia?
Además de TEA y TDAH, he acompañado a personas con Hashimoto y otras patologías complejas, con dismorfia corporal (en trabajo conjunto con psicóloga) y con síndrome de Down y epilepsia. La nutrición complementa el tratamiento de tu equipo médico.
¿Qué es el examen InBody?
Es un examen de bioimpedancia: con una corriente muy suave, que no se siente, mide tu masa muscular, porcentaje de grasa, agua corporal y otros indicadores. Se hace solo de forma presencial. Mira qué muestra el informe.
¿Cuánto tarda el plan?
Recibes tu plan nutricional en 3 a 7 días hábiles después de la evaluación inicial. Mira cómo se ve.
¿Cómo agendo?
Escríbeme por WhatsApp y coordinamos día, hora y modalidad.
Conversemos
Escríbeme y te respondo para agendar. Sin compromiso.